سخنان مردان وعارفان بزرگ جهان!

1-دست‌هایی که خدمت می‌کنند مقدس‌تر از لب‌هایی هستند که دعا می‌کنند

2-سای بابامی‌گوید :«خدمت به همنوعان، خدمت به خداوند است

3-«دعا کنید وظایف و کارهای خود را به خوبی انجام دهید. خداوند یکتا بی تردید به دعاهای شما پاسخ خواهد.

4-شناختن خداوند یکتا یعنی عشق ورزیدن به خداوند یکتا. دانش بدون ارادت و عشق به خدا، نفرت می‌زاید. چنین دانشی به قدرتی منتهی می‌شود که از آن سواستفاده خواهد شد. در واقع چنین دانشی، دانش نیست که نادانی محض است.

5-ساتیا سای بابا بر پیروی از ۹ کد رفتاری تاکید فراوان دارند: ۱. مراقبه روزانه و ذکر نام‌های خداوند متعال ۲. خواندن نیایش و دعا به اتفاق اعضا خانواده به‌صورت هفتگی ۳. شرکت دادن کودکان در برنامه‌های آموزشی معنوی ۴. شرکت جستن در کارهای جمعی امور خیریه و خدمت عابدانه به خداوند ۵. حداقل ماهانه یکبار شرکت در مراسم نیایش و دوایر مطالعاتی معنوی ۶. مطالعه منظم معنوی ۷. با همگان به نرمی رفتار و گفتگو کردن ۸. پرهیز از بدگویی و غیبت ۹. محدودکردن خواسته‌ها و امیال و صرف وجوه پس‌انداز شده برای خدمت به خداوند از طریق خدمت به همنوعان

6-ساتیا سای بابا می‌گوید :«در کالی یوگا هیچ راهی بهتر از خواندن اسماء پروردگار و ستایش او از این طریق برای رهایی انسان وجود ندارد. زیرا خواندن او رحمت و رهایی را به ارمغان می‌آورد. این خوب است و آن بد است. چگونه می‌توان در مورد خلقت پروردگار چنین قضاوت کرد در حالی‌که همه چیز تجلی اراده اوست آن‌گاه که شوکت خداوند را به یاد می‌آورید لرزش شادی است که از قلب می‌جوشد و تبلور هم‌زمان جذبه درونی است که تجربه می‌شود. خداوند را به‌هر طریقی که عبادت کنید جاده سر سپردگی و ارادت به‌ترین و کوتاه‌ترین راه به سوی اوست.» ساتیا سای بابا می‌گوید: «شکیبایی، رکن اصلی تمامی تمرینات معنوی است. برای خردمندان واقعی، فرزانه‌گان و روح‌های بزرگ، شکیبایی همان عظمت ریاضت، ایثار، راستی و تقوی و محبت را دارد. بدون شکیبایی امکان درک حقیقت آتما، وجود نخواهد داشت.»

خداوند عشق است

وتنها راه درک وتجربه او عشق ورزیدن است

به همه عشق بورزید وبه همه خدمت کنید

خداوند تجسم شیرینی ولطف است؛

برای رسیدن به او؛

لطفی که به شما اعطا نموده است را به خودش

که در همه جا وهمه کس وجود دارد_

تقدیم کنید

چه طور از جعبه جی۵ استفاده کنیم؟

چه طور از جعبه جی۵ استفاده کنیم؟

در حالت استاندارد جعبه ، که اندازه ی خانه ها :خانه ی اول ۱ سانتی متر، خانه ی دوم ۲ سانتی متر، خانه ی سوم ۵ سانتی متر، خانه ی چهارم ۸ سانتی متر، و ما بقی خانه ی پنجم ،می باشد ؛ در ۲۴ ساعت حداکثر می توانیم ۵۰ جی برگ جدید ورودی داشته باشیم و در صورتی که بخواهید تعداد بیشتری جی برگ ورودی جدید داشته باشید ، دو راه حل دارید:
روش اول : به طور متوسط به ازای هر ۵۰ جی برگ جدید خانه ی اول ۱سانتی متر بزرگتر شود ، مثلاً اگر شما بخواهید روزی ۱۵۰ جی برگ بخوانید ؛ خانه ی اول می بایست ۳ برابر گردد ، یعنی ۳سانتی متر شود و نکته ی مهم این است که ما بقی خانه ها نیز باید با همین ضریب تغییر کند. مثلاً خانه ی دوم ۶=۳×۲ سانتی متر، خانه ی سوم ۱۵=۳×۵ سانتی متر و …
روش دوم : اندازه ی خانه ی اول راتغییر ندهید و به ازاء هر ۵۰ جی برگ جدید یک جعبه جی۵  (  یک نیم جعبه ) داشته باشید ، یعنی زمانی که شما می خواهید ۱۵۰ جی برگ ورودی جدید داشته باشید به ۳ تا نیم جعبه (جعبه ی تک لاین ) نیاز دارید و هر ۵۰ جی برگ را وارد یک لاین می کنید و طبق حالت استاندارد جعبه ادامه دهید که البته این روش، راه حل بهتری است. چون اگر به هر دلیلی بخواهید میزان ورودی هایتان را کم یا زیاد کنید ، نیازی نیست اندازه ی سایر خانه ها را تغییر دهید و در روند جعبه هایتان به اجبار تغییری ایجاد نمی شود.

نکته  :  برای اینکه تعداد جی برگ های برگشتی شما در خانه ی اول به حداقل برسد، بهتر این است قبل از اینکه جی برگ ها را وارد جعبه نمایید ، آن ها را مرور کرده ، یادبگیرید و بعد وارد خانه ی اول نمایید.

چه زمانی می توانیم از  خانه ها برداشت کنیم و چه مقدار؟

در مورد خانه ی اول :
زمانی که جی برگ ها وارد خانه ی اول می شود بین ۳ تا ۲۴ ساعت بعد ، می توانیم جی برگ ها را مرور کرده و جی برگ های بلد را به خانه ی دوم برده و جی برگ های نا بلد را به خانه ی اول باز گردانیم.

در مورد خانه های دوم تا پنجم :
از خانه ی دوم تا پنجم فقط و فقط زمانی اجازه ی مرور جی برگ ها را داریم که جی برگ ها وارد منطقه ی قابل برداشت شده باشد ، منطقه ی قابل برداشت شما هم اندازه ی خانه ی اول جعبه است و زمانی که شما روزانه ۵۰ جی برگ ورودی دارید و اندازه های خانه ی جعبه در حالت استاندارد هستند ( ۱ و ۲ و ۵ و ۸ و مابقی خانه ی پنجم ) ، منطقه ی قابل برداشت جعبه یک سانتی متر  ابتدایی هر خانه می باشد.
مثال :  خانه ی سوم جعبه را در نظر بگیرید ، همان طور که می دانید این خانه ۵ سانتی متر است، تا وقتی که ۴ سانتی متر آن کاملاً از جی برگ پر نشده باشد ، اجازه ی برداشت از این خانه را نداریم ،با ادامه ی روند ورود جی برگ از خانه ی دوم به خانه ی سوم ،جی برگ های جدید ، پشت جی برگ های قدیمی تر قرار می گیرد و نهایتاً جی برگ های قدیمی تر را به سمت منطقه ی قابل برداشت هل می دهند و فقط و فقط آن جی برگ هایی را که وارد قابل منطقه ی قابل برداشت شده اند  را مجاز هستیم برداریم و مرور کنیم .
توجه : بهتر این است که اولویت را به برداشت جی برگ هایی بدهیم که به منطقه ی قابل برداشت رسیده اند و حتماً هرچه سریعتر جی برگ های منطقه ی قابل برداشت را مطالعه کنیم تا در وارد کردن جی برگ های جدید به جعبه اختلالی به وجود نیاید و اصطلاحاً جعبه مان قفل نکند.

تفاوت های شاخه فنی حرفه ای و کاردانش

تفاوت های شاخه فنی حرفه ای و کاردانش

 شاخه فنی و حرفه ای با شاخه کاردانش شباهت زیادی دارد اما تفاوت هایی نیز دارد.
از جمله این تفاوت ها می توان به این موارد اشاره کرد:
* شرایط ورود به شاخه  فنی و حرفه ای از کاردانش دشوارتر است.
* دروس شاخه  فنی و حرفه ای مشکل تر  از کار دانش است.
* دروس عملی و ساعات کارگاهی شاخه کار دانش بیشتر از فنی و حرفه ای است.
* رشته های شاخه کار دانش متنوع تر از فنی و حرفه ای است.
* شرایط استخدام برای فارغ التحصیلان فنی و حرفه ای بهتر است.
* ساعات حضور در مدرسه برای دانش آموزان فنی و حرفه ای بیشتر است.
* دانش آموزان فنی و حرفه ای برخی از دروس را که دانش آموزان کار دانش از گذراندن آن معاف هستند را می گذرانند.

آینده شغلی این دو گروه :

۱ – دانش آموزان (هنرجو) کاردانش

۲- دانش اموزای (هنرجو)  هنرستان های فنی حرفه ای

گروه اول که هنرجو (دانش اموز ) شاخه کاردانش هستند محتوای درسی و آموزشی این گروه بر اساس اماده کردن دانش اموزان بیشتر برای بازار کار بعد از فراغت از دوران دیپلم است

ولی در گروه دوم ان دسته از دانش اموزانی قرار دارند که با اولویت ادامه تحصیل در مقاطع بالا تر و دانشگاه رو به این رشته آوردند

ولی در هر صورت هر دو گروه از لحاظ ادامه تحصیل در مقاطع بالاتر از دیپلم هیچ گونه محدودیتی نداردند

ولی به نحوی که در بالا به اختصار توضیح دادیم  دانش اموزان گروه فنی حرفه ای با درس های محاسباتی و ریاضی بیشتری  سرو کار دارند ولی گروه کاردانش با دروس فنی بیشتر

در هر صورت دانش آموزان گروه مکانیک کاردانش با بار فنی و تخصصی کارگاهی بیشتر به منظور ورود با بازار کار فارغ التحصیل میشوند

اما گروه فنی از لحاظ دروس کارگاهی و فنی قابل مقایسه با دانش اموزان شاخه  کاردانش نیستند و هنر جو های کاردانش برتری دارند

و برعکس ان دانش اموزان کاردانش از لحاظ دروس محاسباتی و ریاضی در مقابل گروه فنی حرفه ای حرفی برای گفتن ندارند.

و در مقاطع تحصیلی بالاتر دانش آموزان هنرستان فنی موفق تر هستند …..

ناگفته نماند همه چیز بستگی به علاقه و استعداد دارد و هیچ چیز مطلق نیست .

فارغ التحصیلان کدام رشته از همه بیکارترند؟

نگاهی نیز به تغییرات نرخ بیکاری 12.9 درصدی بهار امسال نشان می دهد که تعداد بیکاران در فاصله بهار 90 تا بهار امسال به میزان 6 دهم درصد افزایش یافته اما نسبت به 14.1 درصد زمستان سال گذشته، به میزان 1.2 درصد کاهش یافته است.

---

حدود 1میلیون نفر از کل بیکاران کشور را فارغ‌التحصیلان دانشگاهی تشکیل می‌دهند، با این حال بالاترین تعداد بیکاران در رشته‌های صنعت و فرآوری، کامپیوتر، هنر و روزنامه‌نگاری قرار دارند.

یکی از مهم ترین معضلات و مسائل کشور در مورد بیکاری جوانان، عدم موفقیت افرادی است که پس از اتمام تحصیلات دانشگاهی امکان راهیابی به بازار کار را ندارند و در این بخش با مخاطرات و مشکلات فراوانی مواجه می شوند.

به عبارتی، درصدی از جمعیت فعال جامعه که به دلیل افزودن بر دانش و تخصص خود راهی دانشگاه ها می شوند و این مسئله باعث تاخیر چندساله آنها در ورود به بازار کار می شود، به جای اینکه بتوانند پس از فارغ التحصیلی ورود بهتری به بازار کار داشته باشند، به درب های بسته بنگاه ها و واحدهای اقتصادی کشور بر می خورند.

تاخیر دانشگاهیان در ورود به بازار کار

بر پایه این گزارش، اگر بخواهیم تاخیر چند ساله اغلب کارجویان فارغ التحصیل دانشگاهی در ورود به بازار کار از زمان آغاز تحصیلات عالیه تا تاخیرهای پس از فارغ التحصیلی و جستجوی شغل را در نظر بگیریم، به عنوان نمونه ممکن است فردی برای اتمام دوره کارشناسی در یک رشته 4 سال در دانشگاه و بین 2 تا 4 سال نیز در جستجوی کار باشد.

این مسئله باعث ایجاد نوعی انباشت تقاضا در بازار کار به ویژه در مورد فارغ التحصیلان دانشگاهی شده است؛ موضوعی که حداقل یک دهه گریبانگیر کارجویان دانشگاهی شده و به گفته مقامات دولتی نرخ بیکاری آنها را تا 10برابر سایر گروه های متقاضی شغل افزایش داده است!

علاوه بر موارد فوق، ناهمگونی و بی ارتباط بودن آموزش ها و آموخته های تئوریک دانشگاه ها با نیازهای واقعی بازار کار نیز خود به معضلی حیاتی در روند اشتغال به کار فارغ التحصلان دانشگاهی تبدیل شده است.

تفاوت آموزش در دانشگاه و نیاز کارفرما!

به عبارت دیگر، امروز افرادی که از مسیر دانشگاه به سمت بازار کار حرکت می کنند، با نوعی تفاوت اساسی در دانش تئوریک و نیاز بازار کار مواجه می شوند که این مسئله باعث سخت تر شدن پذیرش متقاضیان کار توسط کارفرمایان می شود.

در سال های اخیر تلاش هایی برای جبران خلاء آموزش های دانشگاهی و نیاز بازار کار از طریق ارائه آموزش های مهارتی و فنی و حرفه ای صورت پذیرفته و به گفته مقامات فعال در حوزه فنی و حرفه ای، این آموزش ها توانسته مشکلات ورود به بازار کار، کارجویان دانشگاهی را تا 90 درصد حل کند.

نگاهی نیز به تغییرات نرخ بیکاری 12.9 درصدی بهار امسال نشان می دهد که تعداد بیکاران در فاصله بهار 90 تا بهار امسال به میزان 6 دهم درصد افزایش یافته اما نسبت به 14.1 درصد زمستان سال گذشته، به میزان 1.2 درصد کاهش یافته است.

1 میلیون بیکار زن و 2.2 میلیون مرد

با تمام طرح ها و منابعی که از سوی دولت در سال های اخیر به منظور حل مشکل اشتغال کشور در نظر گرفته شد، اما هنوز هم بیش از 3 میلیون و 100هزار نفر در کشور بیکار هستند که از این تعداد 1 میلیون نفر زن و 2 میلیون و 200 هزار نفر نیز مرد هستند.

مسئله بالا بودن آمار بیکاران جوان کشور به نوعی دیگر در بررسی بیکاری جوانان 15 تا 24 ساله نیز مشهود است چرا که بیشترین درصد فارغ التحصیلان دانشگاهی در سنین 20 تا 30 سال قرار می گیرند. این گروه سنی در بهار امسال نرخ بیکاری 28.6 درصدی را تجربه کردند.

مردان تا 24 سال در فصل اول سال 25.8 درصد و زنان 39.5 درصد بیکاری را تجربه کردند. البته 852 هزار زن در بهار امسال در بخش صنعت اشتغال داشتند، 1 میلیون و 48 هزار نفر در کشاورزی و 1 میلیون و 800 هزار نفر نیز در خدمات فعال بوده اند.

جدول آماری اشتغال و بیکاری 23 رشته اصلی دانشگاهی

گروه تحصیلی	تعداد	شاغل	بیکار	نرخ بیکاری
تربیت معلم و علوم تربیتی	330011	304688	25323	7.7
هنر	87802	64582	23220	26.4
علوم انسانی	582856	494038	88818	15.2
علوم رفتاری و اجتماعی	295421	235027	60394	20.4
روزنامه نگاری و اطلاع رسانی	36967	25766	11200	30.3
بازرگانی و علوم اداری	795693	634102	161590	20.3
حقوق	184650	137788	46862	25.4
علوم حیاتی	106283	77989	28294	26.6
علوم فیزیکی	177813	133328	44485	25
ریاضیات و آمار	124670	100936	23733	19
علوم کامپیوتر	11129	7740	3388	30.4
مهندسی و حرفه های مهندسی	894740	696949	198790	22.2
صنعت و فرآوری	39795	23223	16572	41.6
معماری و ساختمان سازی	354952	272995	81957	23.1
کشاورزی، جنگلداری و شیلات	153376	115335	38040	24.8
دامپزشکی	16763	13375	3388	20.2
بهداشت	297694	273851	23842	8
خدمات بهداشتی	19408	15574	3833	19.8
خدمات شخصی	51831	41487	10344	20
خدمات حمل و نقل	8068	7754	313	3.9
خدمات محیط زیست	6776	5458	1318	19.5
خدمات امنیتی	66483	60575	5908	8.9
کل	4643618	3741999	901619	19.4

توضیح اینکه گروه علوم انسانی شامل زبان خارجی و منسوج، زبان و ادبیات مادری، فلسفه و علم اخلاق، دین، تاریخ و باستان شناسی می شود. همچنین گروه علوم رفتاری و اجتماعی شامل رشته های اقتصاد، روان شناسی، جامعه شناسی و علوم سیاسی است.

در گروه بازرگانی و علوم اداری رشته های امور مالی، بیمه، بانکداری، مدیریت و امور اداری قرار دارد و در گروه مهندسی و حرفه های مهندسی نیز رشته هایی مانند مهندسی های صنایع، مکانیک و فلزکاری، برق و انرژی، شیمی و الکترونیک قرار گرفته است.

تفاوت دانش آموزان هنرستانی با دبیرستانی

فاوت دانش آموزان هنرستانی با دبیرستانی

                                                     باسمه تعالي
 

این مطالب از اداره فنی و حرفه ای و کاردانش استان فارس دریافت شده است . و به منظور

ترغیب دانش آموزان به ادامه تحصیل در رشته های فنی و حرفه ای و کاردانش بوده است .
 

مرتبط كردن آموزش و تربيت نيرو با نياز كار و اشتغال ، يكي از وظايف اساسي هنرستانهاي

فني و حرفه اي و كاردانش است. اين آموزش فني و حرفه اي است كه تفاوتها را در بين

دانش آموزان بوجود مي آورد، استعدادها را شكوفا كرده و قابليتهاي شخصي را كامل

مي كند. بنابراين آموزش فني و حرفه اي و كاردانش وسيله اي براي فرد در طول زندگي،

براي نيل به پيشرفت، راهي براي حل مشكلات شغلي و يكي از ابعاد هويت فردي در زندگي

اجتماعي است.آموزش هاي تئوري در كشور ما قوي و پرشمار است به  نحوي كه در دانش

نظري پيشرفت فوق العاده اي داشته ايم، اما به موازات آن نتوانسته ايم نيروي انساني را

براي كسب مهارتهاي لازم كه بتوانند اين دانش را به كار و ثروت تبديل كنند، آموزش دهيم.

بنابراين با توجه به حسن نيت رهبر معظم انقلاب نسبت به هنرستانها و تاكيد وزير محبوب

آموزش و پرورش جناب آقاي حاج بابايي بر شناخت بيشتر اولياء و دانش آموزان از

هنرستانهاي فني و حرفه اي و كاردانش و نقشي كه فارغ التحصيلان هنرستاني در كاهش

بيكاري و افزايش اشتغال زايي در جامعه دارند، ضرورت دارد كه اطلاعات كاملتري از هنرستانها داشته باشيم.
 

مزيت هاي ادامه تحصيل  دانش آموزان در هنرستانها نسبت به دبيرستانها:

1-  تنوع رشته هاي مختلف هنرستانها نسبت به رشته هاي دبيرستان  ( 454 رشته مهارتي و فني )
 

2-  يادگيري همزمان آموزشهاي تئوري و عملي

 

3-  امكان ادامه تحصيل در مقاطع بالاتر با شرايط آسانتر
 

4-  فرصت ادامه تحصيل براي دانش آموزاني كه در بعضي از دروس پايه اي (رياضي و...) ضعيف مي باشند
 

5-  وجود بازار كار مناسب براي دانش آموزان هنرستاني  حتي قبل از فارغ التحصيل شدن

 

6-  آشنايي دانش آموزان هنرستاني كه چطور مي توان علم و آموزش هاي تئوري را به ثروت و درآمد تبديل كرد
 

7-  بالا بودن روحيه تعاون و همكاري دانش آموزان هنرستاني به خاطر انجام كارهاي گروهي

در كارگاه ها  در زمان تحصيل
 

8-  با انجام كارهاي عملي اعتماد به نفس دانش آموزان هنرستاني به مراتب بالاتر از دبيرستاني است
 

9-  اميد به آينده در صورت عدم ورود به دانشگاه در دانش آموزان هنرستاني بالاتر از دبيرستاني است
 

10- بالا بودن قدرت تصميم گيري در دانش آموزان هنرستاني بخاطر اينكه در طول دوره


تحصيل با شرايط مختلف كاري روبرو مي شوند
 

11-  با گذرانده واحد كارورزي دانش آموزان هنرستاني٬ آمادگي بيشتري براي ورود به بازار

كار دارند
 

12-دانش آموزان هنرستاني در آينده يك توليدكننده هستند تا مصرف كننده

 

13-  يك دانش آموز هنرستاني استفاده بهينه از انرژي  را بيشتر درك ميكند

 

14- يك دانش آموز هنرستاني اهميت ساخت يك كارخانه يا كارگاه هاي توليدي را بيشتر درك ميكند
 

15- يك دانش آموز  هنرستاني استقلال يك كشور را بهتر مي تواند رقم بزند
 

16- يك دانش آموز هنرستاني مفهوم توسعه صنعتي را بهتر درك مي كند

 

17-حضور دانش آموزان هنرستانيدر كارگاه هاي عملي باعث شادابي و افزايش روحيه در آنان ميشود
 

18-كم شدن يك سال زمان تحصيل از مزاياي ديگر دانش آموزان هنرستاني است

 

19-دانش آموزان هنرستاني يك سال زودتر وارد دانشگاه ٬ بازار كار ٬  اجتماع و ... مي شوند
 

20-  شانس قبولي بيشتر دانشگاه  بخاطر هم سطح بودن اكثر دانش آموزان ورقابت كمتر


دانش آموزان هنرستاني نسبت به دبيرستانها

 

21- تنوع بيشتر دروس در هنرستانها كه باعث خستگي و دلزدگي كمتر دانش آموزان مي شود
 

22- بيشتر ساعات درسي هنرستانها عملي مي باشد
 

23-    به علت عملي بودن دروس  وعلاقه دانش آموزان به كار عملي٬ ميانگين معدل  در

زمان فارغ التحصيلي بالاتر از ميانگين معدل ورودي است
 

24- در هنرستانها خلاقيت ها و استعدادهاي دانش آموزان شكوفا مي شود

 

25- توجه مسئولين نظام بيشتر٬ سرمايه گذاري روي هنرستانها است
 

25 – طبق آمار رسمي ( وزير آموزش و پرورش ) 90 در صد فارغ التحصيلان ديپلم


هنرستاني مشغول به كارهستند ولي 70 درصد فارغ التحصيلان دانشگاهي نظري بيكار مي باشند

 

26- دانش آموزان هنرستاني بعد از فارغ التحصيلي مي توانند از وام هاي خود اشتغالي

استفاده و وارد بازار كار شوند
 

27- دانش آموزان هنرستاني حداقل  مي توانند احتياجات خود وخانواده را برآورده نمايد
 

28- دانش آموزان هنرستاني از بدو ورود به كلاسهاي اختصاصي و كارگاهي در ذهن خود


شغل آينده را پيش بيني كرده و براي آينده در زمان تحصيل برنامه ريزي مي نمايند
 

29- علم و فن آوري در هنرستانها باعث بروز شغل هاي جديد در جامعه مي شود

 

30- كارفرمايان و شركتها و .. يكي از شرايط استخدامي را تجربه كاري و  كارهاي عملي در

نظر ميگيرند  كه دانش آموزان هنرستاني از اين امتحان سربلند بيرون مي آيند
 

31- مراكز آموزش عالي در دانشگاهها نمي توانند تمامي مهارتهاي لازم را بصورت كامل در

زمان تحصيل به  دانشجويان ارائه  نمايند ولي دانش آموزان هنرستاني با توجه به مستمر


بودن آموزش مهارتها در زمان تحصيل با اعتماد به نفس و روحيه بيشتري وارد بازار كار

ميشوند مزيتهاي ادامه تحصيل دانش آموزان  در هنرستانها نسبت به دبيرستان
 

 32-   هنرستانها عامل مهمي در ايجاد تحول كمي و كيفي و طراحي توليدات مورد استفاده

صنايع داخلي با طرح هاي ابداعي خود ميتوانند باشند
 

33- دروس نهائي دانش آموزان هنرستاني نسبت به دبيرستاني كمتر است
 

34- دانش آموزان هنرستاني با حداقل امكانات مي توانند حداكثر كارايي و  درآمد زايي را داشته  باشند
 

35- دانش آموزان هنرستاني بدليل اينكه بايستي در كارگاها نظم و دقت كافي را داشته باشند لذا نظم پذيري بالاتري دارند
 

36- دانش آموزان هنرستاني نقش بسيار مهمي در كاهش بيكاري و افزايش اشتغال زايي دارند
 

37- دانش آموزان هنرستاني خود باوري بالاتري دارند
 

38- توانايي  دانش آموزان هنرستاني به رفع نياز خود و اطرافيان
 

39- در صورتي كه تصميم به تغيير در رشته تحصيلي داشته باشند به راحتي مي توانند عمل كنند

40-  از مشخصات بارز در دانش آموزان هنرستاني قانع بودن و نداشتن غرور كاذب و راحت
تر برخورد كردن با مشكلات روزمره است
 

41-  دانش آموزان هنرستاني چون همزمان با انجام كاربه سرعت بازخورد كار خود را

مي بينند انگيزه براي كار و موفقيت قويتر مي شود
 

42- اميد بيشتر به استقلال شغلي و مالي در سنين پائين در دانش آموزان هنرستاني
 

43- پيشرفت هركشور به پيشرفت صنعت بستگي دارد كه دانش آموزان هنرستاني يكي از

نقش آفرينان و تاثير گذاران  صنعت هر كشوري محسوب ميشوندو.....

 

 

نحوه ادامه تحصیل در شاخه فنی و حرفه ای :

دانش آموز هنرستان می تواند یکسال زودتر از دانش آموز دبیرستانی و در سال سوم

متوسطه، در رقابتی محدود و با سهولت بیشتر وارد دانشگاه شده ، پس از دو سال تحصیل

و کسب مدرک کاردانی، با مهارتها و انگیزه ای بالاتر از رقیبان خود به راحتی وارد دوره کارشناسی وپس ازآن طی دوره های عالیترشود.


* شرکت در آزمون سراسری دوره کاردانی پیوسته ، بدون گذراندن سال چهارم

*شرکت در آزمون ورودی دانشگاه آزاد  بدون گذراندن سال چهارم

* شرکت در آزمون دانشکده های وابسته به دانشگاه جامع تکنولوژی  (علمی-کاربردی)

* شرکت در آزمون تغییر رشته یکی از رشته های سال چهارم و شرکت در آزمون  سراسری و آزاد پس از گذراندن دوره سال چهارم

* ادامه تحصیل در این رشته تا مقطع دکترا در ایران امکانپذیر میباشد.

دیگر شاید تذکر این مطلب ضرورتی نداشته باشد که چه تفاوتی است میان دو همکلاسی

دانشگاهی در رشته های فنی و هنری مورد نظر، که یکی از پشت نیمکت کلاس مدارس

نظری آمده تا شروع به مهارت اندوزی کند با دانشجویی که از چند سال قبل این راه را آغاز

نموده است. چنانچه تجربیاتمان نیز به ما ثابت نموده که برای مثال دانشجوهای طراحی

صنعتی یا گرافیک که از هنرستان ما فارغ التحصیل شده و در بهترین دانشگاههای دولتی

تهران و در کنارنخبگان فارغ التحصیل رشته های نظری نشسته اند، درمقایسه وجایگاه

اجتماعی واقتصادی مطلوب رابدست آورده اند.

البته استفاده از پتانسیل های موجود در این شیوه آموزشی و دوری از آسیب هایی که

متاسفانه مزایای تحصیل در هنرستان را در اذهان اول یا کمرنگ نموده است، مستلزم برنامه

ریزی دقیق جهت تربیت دانش آموزانی با انگیزه، دارای بنیه علمی قوی، تلاشگر و مقید می باشد.

تفاوت دانش آموزان هنرستانی با دبیرستانی

تفاوت دانش آموزان هنرستانی با دبیرستانی

باسمه تعالي

این مطالب از اداره فنی و حرفه ای و کاردانش استان فارس دریافت شده است . و به منظور ترغیب دانش آموزان به ادامه تحصیل در رشته های فنی و حرفه ای و کاردانش بوده است .

مرتبط كردن آموزش و تربيت نيرو با نياز كار و اشتغال ، يكي از وظايف اساسي هنرستانهاي فني و حرفه اي و كاردانش است. اين آموزش فني و حرفه اي است كه تفاوتها را در بين دانش آموزان بوجود مي آورد، استعدادها را شكوفا كرده و قابليتهاي شخصي را كامل مي كند. بنابراين آموزش فني و حرفه اي و كاردانش وسيله اي براي فرد در طول زندگي، براي نيل به پيشرفت، راهي براي حل مشكلات شغلي و يكي از ابعاد هويت فردي در زندگي اجتماعي است.آموزش هاي تئوري در كشور ما قوي و پرشمار است به  نحوي كه در دانش نظري پيشرفت فوق العاده اي داشته ايم، اما به موازات آن نتوانسته ايم نيروي انساني را براي كسب مهارتهاي لازم كه بتوانند اين دانش را به كار و ثروت تبديل كنند، آموزش دهيم. بنابراين با توجه به حسن نيت رهبر معظم انقلاب نسبت به هنرستانها و تاكيد وزير محبوب آموزش و پرورش جناب آقاي حاج بابايي بر شناخت بيشتر اولياء و دانش آموزان از هنرستانهاي فني و حرفه اي و كاردانش و نقشي كه فارغ التحصيلان هنرستاني در كاهش بيكاري و افزايش اشتغال زايي در جامعه دارند، ضرورت دارد كه اطلاعات كاملتري از هنرستانها داشته باشيم.

      مزيت هاي ادامه تحصيل  دانش آموزان در هنرستانها نسبت به دبيرستانها

1-  تنوع رشته هاي مختلف هنرستانها نسبت به رشته هاي دبيرستان  ( 454 رشته مهارتي و فني )

2-  يادگيري همزمان آموزشهاي تئوري و عملي

3-  امكان ادامه تحصيل در مقاطع بالاتر با شرايط آسانتر

4-  فرصت ادامه تحصيل براي دانش آموزاني كه در بعضي از دروس پايه اي (رياضي و...) ضعيف مي باشند

5-  وجود بازار كار مناسب براي دانش آموزان هنرستاني  حتي قبل از فارغ التحصيل شدن

6-  آشنايي دانش آموزان هنرستاني كه چطور مي توان علم و آموزش هاي تئوري را به ثروت و درآمد تبديل كرد

7-  بالا بودن روحيه تعاون و همكاري دانش آموزان هنرستاني به خاطر انجام كارهاي گروهي در كارگاه ها  در زمان تحصيل

8-  با انجام كارهاي عملي اعتماد به نفس دانش آموزان هنرستاني به مراتب بالاتر از دبيرستاني است

9-  اميد به آينده در صورت عدم ورود به دانشگاه در دانش آموزان هنرستاني بالاتر از دبيرستاني است

10-                      بالا بودن قدرت تصميم گيري در دانش آموزان هنرستاني بخاطر اينكه در طول دوره تحصيل با شرايط مختلف كاري روبرو مي شوند

11-                     با گذرانده واحد كارورزي دانش آموزان هنرستاني٬ آمادگي بيشتري براي ورود به بازار كار دارند

12-                     دانش آموزان هنرستاني در آينده يك توليدكننده هستند تا مصرف كننده

13-                     يك دانش آموز هنرستاني استفاده بهينه از انرژي  را بيشتر درك ميكند

14-                     يك دانش آموز هنرستاني اهميت ساخت يك كارخانه يا كارگاه هاي توليدي را بيشتر درك ميكند

15-                      يك دانش آموز  هنرستاني استقلال يك كشور را بهتر مي تواند رقم بزند

16-                     يك دانش آموز هنرستاني مفهوم توسعه صنعتي را بهتر درك مي كند

17-                     حضور دانش آموزان هنرستاني در كارگاه هاي عملي باعث شادابي و افزايش روحيه در آنان ميشود

18-                       كم شدن يك سال زمان تحصيل از مزاياي ديگر دانش آموزان هنرستاني است  

19-                     دانش آموزان هنرستاني يك سال زودتر وارد دانشگاه ٬ بازار كار ٬  اجتماع و ... مي شوند

20-                     شانس قبولي بيشتر دانشگاه  بخاطر هم سطح بودن اكثر دانش آموزان ورقابت كمتر دانش آموزان هنرستاني نسبت به دبيرستانها

21-                     تنوع بيشتر دروس در هنرستانها كه باعث خستگي و دلزدگي كمتر دانش آموزان مي شود

22-                     بيشتر ساعات درسي هنرستانها عملي مي باشد

23-    به علت عملي بودن دروس  وعلاقه دانش آموزان به كار عملي٬ ميانگين معدل  در زمان فارغ التحصيلي بالاتر از ميانگين معدل ورودي است

24- در هنرستانها خلاقيت ها و استعدادهاي دانش آموزان شكوفا مي شود

25- توجه مسئولين نظام بيشتر٬ سرمايه گذاري روي هنرستانها است

25 – طبق آمار رسمي ( وزير آموزش و پرورش ) 90 در صد فارغ التحصيلان ديپلم هنرستاني مشغول به كارهستند ولي 70 درصد فارغ التحصيلان دانشگاهي نظري بيكار مي باشند

  26- دانش آموزان هنرستاني بعد از فارغ التحصيلي مي توانند از وام هاي خود اشتغالي استفاده و وارد بازار كار شوند

27- دانش آموزان هنرستاني حداقل  مي توانند احتياجات خود وخانواده را برآورده نمايد

28- دانش آموزان هنرستاني از بدو ورود به كلاسهاي اختصاصي و كارگاهي در ذهن خود شغل آينده را پيش بيني كرده و براي آينده در زمان تحصيل برنامه ريزي مي نمايند

29- علم و فن آوري در هنرستانها باعث بروز شغل هاي جديد در جامعه مي شود

30- كارفرمايان و شركتها و .. يكي از شرايط استخدامي را تجربه كاري و  كارهاي عملي در نظر ميگيرند  كه دانش آموزان هنرستاني از اين امتحان سربلند بيرون مي آيند

31- مراكز آموزش عالي در دانشگاهها نمي توانند تمامي مهارتهاي لازم را بصورت كامل در زمان تحصيل به  دانشجويان ارائه  نمايند ولي دانش آموزان هنرستاني با توجه به مستمر بودن آموزش مهارتها در زمان تحصيل با اعتماد به نفس و روحيه بيشتري وارد بازار كار ميشوند

 

مزيتهاي ادامه تحصيل دانش آموزان  در هنرستانها نسبت به دبيرستان

 

32-   هنرستانها عامل مهمي در ايجاد تحول كمي و كيفي و طراحي توليدات مورد استفاده صنايع داخلي با طرح هاي ابداعي خود ميتوانند باشند

33- دروس نهائي دانش آموزان هنرستاني نسبت به دبيرستاني كمتر است

34- دانش آموزان هنرستاني با حداقل امكانات مي توانند حداكثر كارايي و  درآمد زايي را داشته  باشند    

35- دانش آموزان هنرستاني بدليل اينكه بايستي در كارگاها نظم و دقت كافي را داشته باشند لذا نظم پذيري بالاتري دارند

36- دانش آموزان هنرستاني نقش بسيار مهمي در كاهش بيكاري و افزايش اشتغال زايي دارند  

37- دانش آموزان هنرستاني خود باوري بالاتري دارند

38- توانايي  دانش آموزان هنرستاني به رفع نياز خود و اطرافيان

39- در صورتي كه تصميم به تغيير در رشته تحصيلي داشته باشند به راحتي مي توانند عمل كنند

40-  از مشخصات بارز در دانش آموزان هنرستاني قانع بودن و نداشتن غرور كاذب و راحت تر برخورد كردن با مشكلات روزمره است

41-  دانش آموزان هنرستاني چون همزمان با انجام كاربه سرعت بازخورد كار خود را مي بينند انگيزه براي كار و موفقيت قويتر مي شود  

42- اميد بيشتر به استقلال شغلي و مالي در سنين پائين در دانش آموزان هنرستاني

43- پيشرفت هركشور به پيشرفت صنعت بستگي دارد كه دانش آموزان هنرستاني يكي از نقش آفرينان و تاثير گذاران  صنعت هر كشوري محسوب ميشوند   

و ...

دانش آموزان هنرستاني با يك سال تحصيل كمتر مي توانند يك سال زود تر از دانش آموزان دبيرستاني وارد دانشگاه شده، يك سال زودتر فارغ التحصيل، يك سال زودتر وارد بازار كار و يك سال زودتر ...

 

معرفی رشته مکاترونیک درهنرستان های کشور

ل توجه دانش آموزان دوستدار حوزه مهندسی؛

مکاترونیک؛ نگاه چندرشته ای به عرصه های مختلف مهندسی/ رویکردی نوین به ساخت محصولات صنعتی

مکاترونیک با نگاه چندجانبه به حوزه های متعدد مهندسی، گامی جدید در تولید و ساخت محصولات صنعتی نوین بوده و باعث شده تا از دوره هنرستان به تربیت نیروی متخصص در این رشته توجه شود.

به گزارش خبرنگار حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ امروز کمتر محصول صنعتى را مى توان یافت که ترکیبى از حوزه هاى مختلف مهندسى نباشد، این ترکیب در محصولات محیط زندگی مشهود است از ساعت مچى تا تجهیزات الکترونیکی محیط ادارى و خانگی، دوربین هاى خودتنظیم، روبات هاى صنعتى، خودروها، رایانه ها، تلفن هاى همراه، محصولات دفاعى مدرن و تجهیزات پزشکى مثال هایى از ترکیب حوزه هاى مهندسى مذکور است.  

مکاترونیک را فصل مشترک چهار حوزه، مهندسی یعنی مکانیک، الکترونیک(و برق)، کامپیوتر و کنترل می‌دانند البته ترکیبات سه گانه‌ای نیز از این موضوع  ارائه شده است مانند ترکیب کامپیوتر، الکترونیک و مکانیک، که در این تعبیر، کنترل به صورت بخش بدیهی شاخه‌های دیگر فرض می شود.
 
در حقیقت مکاترونیک بر اصول اساسی این علوم تأکید می‌کند، "مکاترونیک علم جدیدی نیست، بلکه نگاه جدیدی است". بنابراین هدف اصلی، ایجاد این نگاه و تفکر چند رشته‌ای است.

ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ روز اﻓﺰون ﻋﻠﻮم و ﻓﻨﺎوري اﻃﻼﻋﺎت و اﻟﮑﺘﺮوﻧﯿﮏ، ﺑﻪ ﺧﺼﻮص اﻟﮑﺘﺮوﻧﯿﮏ ﻗﺪرت و رﯾﺰﭘﺮدازﻧﺪهﻫﺎ و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺳﯿﺴﺘﻢﻫﺎي ﻫﻮﺷﻤﻨﺪ، ﺑﻪ ﻫﻤﺮاه ﺿﺮورت ﺟﺪي ﺑﻪ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﺤﺼﻮﻻت ﺻﻨﻌﺘﯽ ﺑﺎ ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺑﻬﺘﺮ و ﻫﺰﯾﻨﻪ ﮐﻤﺘﺮ و زﻣﺎن ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﻮﺗﺎهﺗﺮ، اﻓﻖ ﺟﺪﯾﺪي را در ﻃﺮاﺣﯽ و ﺳﺎﺧﺖ ﻣﺤﺼﻮﻻت ﻣﮑﺎﺗﺮوﻧﯿﮑﯽ ﭘﺪﯾﺪ آورده اﺳﺖ.

امروز مکاترونیک در زمینه‌های صنایع سبک و سنگین، تجهیزات خانگی، هوافضا، مهندسی پزشکی، داروسازی، سامانه‌های دفاعی، تولید و اتوماسیون، خودروسازی و مقوله رباتیک وغیره سبب تحولات شگرفی شده است. 

در اﯾﺮان ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﻧﺪاﺷﺘﻦ ﻧﯿﺮوي اﻧﺴﺎﻧﯽ در ﺗﺮاز ﺗﮑﻨﺴﯿﻦ ﻣﮑﺎﺗﺮوﻧﯿﮏ در ﺑﺴﯿﺎری از ﺑﺨﺶ ﻫﺎ ﻫﻨﻮز ﻧﺘﻮاﻧﺴﺘﻪ ﺑﺎ اﻓﺮاد ﺗﮏ ﺣﻮزه اي (ﻣﮑﺎﻧﯿﮏ- اﻟﮑﺘﺮوﻧﯿﮏ- ﮐﺎﻣﭙﯿﻮﺗﺮ) ﻣﺸﮑﻼت ﺧﻮد را رﻓﻊ ﻧﻤﺎﯾﺪ.

فصلی جدید در برنامه درسی آموزش های مهارتی
از سال تحصیلی 95 رشته مکاترونیک به خانواده 41 رشته­ ای شاخه فنی و حرفه­ای پیوست و در 6 هنرستان کشور بهترین هنرجویان خود را یافت.

تعدادی از مشاغل قابل احراز برای فارغ التحصیلان هنرستانی در رﺷﺘﻪ ﻣﮑﺎﺗﺮوﻧﯿﮏ در شکل  نشان داده شده است :

 

آموزش های تخصصی مکاترونیک در هنرستان ها
هنرجویان رشته مکاترونیک در دوره ای سه ساله دروس تخصصی این رشته در کنار دروس عمومی می گذرانند که در پایه دهم شامل نصب و راه اندازی مصنوعات مکاترونیکی، نصب و راه اندازی تجهیزات سرمایشی و گرمایشی و دانش فنی پایه، در پایه یازدهم شامل ساخت تجهیزات مکانرونیکی و تعمیر و نگهداری سیستم های هیدرولیک و پنوماتیک و در پایه دوازدهم شامل نصب و راه اندازی تجهیزات هوشمند ساختمان، نصب و راه اندازی سیستم های کنترلی مکاترونیکی و دانش فنی تخصصی است.

هنرجویان این رشته در دوره سه ساله هنرستان و در قالب دروس تخصصی شایستگی های متنوعی را کسب می کنند، به طور مثال در پایه دهم درس «نصب و راه اندازی مصنوعات مکاترونیکی» هنرجویان در قالب پروژه ساخت تخت شایستگی های اره، سوهان، خم، پرچ، جوش و سازو کار حرکتی(مکانیزم) را کسب می کنند.

تختی که با یک اهرم می توانست پشتی آن تغییر وضعیت دهد مکاترونیکی کرده و با موتور الکتریکی و مدارهای الکترونیکی مربوطه آن را تغییر وضعیت می دهد. در نهایت با به کارگیری مدارهای پیشرفته کنترلی از طریق بلوتوث تلفن همراه این کار را انجام می دهد.

در درس«نگهداری و تعمیر سیستم های سرمایشی و گرمایشی مکاترونیکی» هنرجویان یک کولر را به سیستم مکاترونیکی مجهز می کنند، در ادامه دستگاه هایی(ماشین جوجه کشی و دمنده) را با سنسورهای مختلف کنترل می کنند و نهایتا با روند نصب و طراحی آبگرمکن های خورشیدی و سیستم های فتوولتائیک(سلول خورشیدی) مهارت پیدا می کنند.

در سال های آتی نیز در موضوعات متنوع و مفیدی از جمله سیستم های هیدرولیک و پنوماتیک، هوشمندسازی ساختمان و plc کسب شایستگی می کنند تا همزمان با تحصیل و بعد از فارغ التحصیلی بتوانند در جامعه مشغول به کار شده یا در آینده ادامه تحصیل دهند.

لازم به ذکر است؛ هم اکنون در دانشگاه های مطرح کشور از جمله دانشگاه تهران این رشته در مقاطع تحصیلات تکمیلی پذیرش دانشجو دارد و هنرستان های مجری این رشته از قدیمی ترین و بهترین هنرستان های کشور هستند.

خطرات اعتیادبه الکل وضررهای آن

مردها ادعا دارند که زن‌ها بسیار پیچیده‌تر از آنها هستند اما دیگر نوبت ما زن‌هاست. خوشحال کردن یک زن کار بسیار ساده‌ای است، البته به شرط اینکه آقایون حواسشان به نشانه‌ها باشد! در زیر ۲۵ چیزی را عنوان می‌کنیم که خانم‌ها آرزو دارند که کاش مردها می‌دانستند.

 
مردها می‌توانند شوهر، نامزد یا دوستان خیلی خوبی باشند اما تصور ما این است که آنها می‌توانند خیلی بهتر از این باشند.

عبارات آشنایی به ذهنتان می‌آید؛ �اون هیچوقت به اندازه کافی تلاش نمیکنه�، �همیشه با دوستاشه�، هیچوقت منو نمیبینه� و … ولی همانطور که خودشان می‌گویند، مردها همیشه همین هستند. به همین دلیل تصمیم گرفته‌ایم از موضع متفاوتی وارد شده و به آقایان کمک کنیم آرزوها و توقعات خانم‌ها را بهتر درک کنند.

 

بااینکه این نمی‌تواند درس کاملی برای روش برخورد با خانم‌ها باشد اما لیستی از توقعات و انتظارات خانم‌ها را به شما معرفی می‌کند. از‌ آنها هوشمندانه استفاده کنید.

 

چیزهای کوچک مهم‌اند.

بعضی مردها فکر می‌کنند اگر یکبار همسرشان را سورپرایز کنند، دیگر برای باقی عمرشان بس است. اما چرا نباید در راه برگشت به خانه شیرینی موردعلاقه‌مان را برایمان بخرید یا کتاب جدیدی که درموردش صحبت می‌کردیم را برایمان بگیرید؟ مطمئن باشید که از شما قدردانی خواهیم کرد.

 

زحمت بکشید.

تلاش همیشه رمز کار است. زنگ بزنید تا ببینید روزمان را چطور می‌گذرانیم، یا یک کار واقعاً خاص برای سالگردمان انجام دهید. مطمئن باشید که ارزش وقت‌گذاشتنتان را داریم.

 

اعتماد به‌ نفس جذاب است اما غرور نه.

هر دختری از مردی که اعتمادبه‌نفس دارد خوشش می‌آید. این باعث می‌شود احساس امنیت و آسودگی کنیم و هیچ‌چیز جذاب‌تر از این نیست. اما غرور؟ به هیچ عنوان برایمان قابل تحمل نیست.

 

مردانگی نمرده است.

هرازگاهی مثل مردهای قدیم رفتار کنید. در را برایمان نگه دارید، میز شام را حساب کنید، و بگذارید جلوتر از شما وارد شویم.

 

بچه نباشید.

درست است، ما پرستارهای خوبی هستیم. زن‌ها عاشق مراقبت کردن از مردهایشان هستند اما به محض اینکه به حالت مادر بودن برویم می‌خواهیم از آن رابطه بیرون بیاییم. بیشتر مردها قلباً مثل بچه‌ها هستند اما اگر قرار باشد کمی بیشتر از بغل کردنتان انجام دهیم (غذایتان را هم برایتان تکه‌تکه کنیم تا بخورید) مطمئناً مشکل بزرگی خواهد بود.

 

گوش کنید و علاقه نشان دهید.

بعد از یک روز پرمشغله تنها چیزی که می‌خواهیم این است که مردمان به حرف‌هایمان گوش کند. زن‌ها عاشق حرف زدن‌اند و احساساتشان را بیرون می‌ریزند. ما به شما تکیه می‌کنیم چون اعتماد داریم که می‌توانید حالمان را بهتر کنید. پس خواهش می‌کنیم که صدای تلویزیون را قطع کنید، لیوانتان را بگذارید زمین و به ما گوش کنید.

 

صادق باشید.

کاملاً درست است که می‌گویند صداقت بهترین سیاست است. گفتن یک دروغ کوچک شاید الان کارتان را راه بیندازد اما مطمئن شوید که زن‌ها می‌فهمند و آنوقت دیگر پشیمانی سودی ندارد. از اینها مهمتر، خیانت نکنید و درموردش دروغ نگویید. این بزدلی است.

 

به ما اولویت دهید.

مردها لازم دارند که زمانی را با دوستانشان بگذارانند اما اینکه در اولویت سوم یک مرد قرار بگیری اصلاً برای ما جالب نیست. اگر طرفتان احساس نکند که اولویت اول زندگی شماست، مطمئن باشید که اتفاق‌های جالبی نخواهد افتاد.

 

به مسائل جزئی توجه کنید.

همه دوست دارند مورد توجه طرف‌مقابلشان باشند. مدل موی جدید؟ لباس نو؟ چیزی بگویید تا نشانمان دهید که متوجه تغییر شده‌اید.

 

.

 

کمکمان کنید.

هیچ‌چیز آزاردهنده‌تر از یک مرد تنبل نیست. کمی در کارهای خانه، کارهای دانشگاه و کارهای روزمره کمکمان کنید. این کارها همانقدر که وظیفه ماست، وظیفه شما هم هست!

 

گاهی‌اوقات دوست داریم تنها باشیم.

بیشتر وقت‌ها شاید نتوانید جلو حرف زدنمان را بگیرید اما بعضی وقت‌ها هم دوست داریم تنها باشیم. اگر همسرتان به نظر آرام می‌آید و چیزی نمی‌گوید، مشکلی نیست، فقط دوست دارد کمی در خودش باشد.

 

عذرخواهی کردن را یاد بگیرید.

اینقدر خودخواه و خودرای نباشید. اگر تقصیر از شماست باید عذرخواهی کنید. مطمئن باشید این کارتان رابطه را تا حد زیادی جلوتر خواهد برد.

 

بعضی وقت‌ها واقعاً حس و حال بدی داریم.

مردها فکر می‌کنند زن‌ها همیشه به دنبال جلب توجه هستند اما گاهی واقعاً حس و حال خوبی نداریم. خواهش می‌کنیم، علائم قبل از عادت‌ماهیانه را فراموش نکنید. کنار آمدن با عادت ماهیانه کار چندان آسانی نیست.

 

به تعادل شوخ‌طبعی کنید.

بااینکه شوخ بودن بعضی وقت‌ها خیلی خوب و مفرح است اما بعضی وقت‌ها اصلاً علاقه‌ای به بذله‌گویی‌هایتان نداریم.

 

مراقب بهداشتتان باشید.

دندان‌هایتان را مسواک کرده‌اید؟ به خودتان عطر زده‌اید؟ اگر نکرده‌اید همین الان این کارها را انجام دهید.

 

خودتان را بشناسید.

اگر مردی بداند که چه می‌خواهد و از خودش مطمئن باشد، کمتر در کارهای بی‌ارزشی مثل هوس‌بازی کردن وقت می‌گذارد.

 

سالگرد یا روز تولدمان را فراموش نکنید.

سال ۳۶۵ روز دارد و فقط باید دو روز آن را به خاطر نگه دارید. حداقل روی گوشی همراهتان یادآور بگذارید یا در تقویمتان یادداشت کنید یا حتی اگر لازم شد از مادرتان بخواهید که به شما یادآوری کند. هر کاری که می‌کنید، این دو روز را به هیچ عنوان فراموش نکنید.

 

به ما احترام بگذارید.

بعضی مردها آنقدرها که باید به طرف مقابلشان ارزش نمی‌گذارند. طوری باید او را دوست داشته باشید که انگار آخرین روزی است که او را می‌بینید، برای آنچه که هست تحسینش کنید و برای هر کاری که می‌کند از او قدردانی کنید. کمی به آن فکر کنید.

 

عشقتان را ابراز کنید

 انتظار نداشته باشید که ما علم غیب داشته باشیم و از احساسات شما باخبر شویم. اگر واقعا ما را دوست دارید لطفا به زبان بیاورید و آنرا در عمل نشان دهید.

 

ما تشنه عشق و عاشقی هستیم.

هیچوقت از دختری سوال نکنید که گل می‌خواهد یا نه. مطمئناً جواب او مثبت است. معلوم است که ما گل دوست داریم، مخصوصاً اگر رز باشد به همراه شمع و شام و نوشیدنی.

 

برایمان شام درست کنید.

هیچ‌چیز جذاب‌تر از مردی نیست که بلد باشد در آشپزخانه چه بکند.

 

چیزی که از قلبتان بیرون می‌آید برایمان مهم است.

اگر تابحال به درست کردن یک هدیه جالب مثل یک کارت دست‌ساز، یک CD از منتخب آهنگ‌هایی که دوست دارید و امثال این فکر کرده‌اید ولی تصور کرده‌اید که ممکن است کار مسخره‌ای باشد، اشتباه می‌کنید! این کارها بهترین راه برای بیان احساسات قلبی‌تان است مخصوصاً اینکه مردها معمولاً مهارت چندانی برای ابراز آن ندارند. مطمئن باشید که ما عاشقش می‌شویم.

 

شما نمی‌توانید بدون ما زندگی کنید.

خیلی وقت‌ها مردها زن‌ها را نادیده می‌گیرند اما در واقعیت شما بدون ما هیچ‌چیز نیستید. چه کسی مراقبتان خواهد بود؟ چه کسی باعث می‌شود که مرد بهتری باشید؟ لطفاً بپذیرید!

مهارت های کنترل خشم

مهارتهای كنترل عصبانیت را بیاموزید تا استرس را در خود كاهش دهید.زیرا یكی از بزرگترین موانع در راه تحقق موفقیت شخصی و شغلی عصبانیت می‌باشد.

وقتی نمی‌توانیم عصبانیت خود را كنترل نماییم از چند جهت دچار آسیب می‌گردیم:
عصبانیت توانایی ما را برای خوشحالی از بین می‌برد  زیرا عصبانیت و خوشحالی در تضاد با یكدیگر هستند.

عصبانیت موجب خارج شدن روابط خانوادگی و دیگر روابط از مسیر صحیحشان می‌گردد.
عصبانیت موجب كاهش مهارتهای اجتماعی، سازش و مصالحه شده و دیگر روابط را نیز در معرض خطر قرار می‌دهد.

عصبانیت به معنای از دست دادن كار است، زیرا روابط را نابود می‌كند.
همچنین عصبانیت به معنای شكست در كاری است كه در صورت عدم عصبانیت و داشتن خلقی نرمتر میتوان موفقیتی در پی داشت.

عصبانیت منجر به افزایش فشار و استرس می‌گردد (و این رابطه دو طرفه است، عصبانیت منجر به افزایش استرس و استرس موجب عصبانیت بیشتر است)
در هنگام عصبانی بودن ما دچار اشتباهات بسیاری می‌گردیم، زیرا پردازش اطلاعات در آن هنگام برای ما مشكل می‌باشد.

اكنون افراد از خطرات عصبانیت و نیاز برای مدیریت و كنترل آن با سوختن مهارتها و راهكارهای لازم آگاهی یافته‌اند. برای برخی از افراد مدیریت و كنترل عصبانیت آسان و راحت است.
مهارتهای كنترل عصبانیت را در خود رشد و توسعه دهید

افرادی كه كنترل عصبانیت در آنها سخت و دشوار است نیاز به برنامه‌ای برای كنترل عصبانیت دارند. نكات زیر، مسائل مهمی می‌باشند كه به شما در كنترل عصبانیت كمك می‌كنند. این نكات را به خاطر سپرده و به‌كار بندید.

 نكته اول :
این سوال را از خود بپرسید: «آیا این موضوع 10 سال دیگر هم برایم مهم است؟» به این وسیله می‌توانید مسئله را از دیدگاهی آرامتر بنگرید.

 نكته دوم :
از خود بپرسید: «بدترین نتیجه مورد عصبانیت من چیست؟» اگر كسی در پای صندوق فروشگاه از شما سبقت گرفت، سپری كردن سه دقیقه بیشتر، مسئله‌ای آنچنان مهم نمی‌باشد.

نكته سوم :
 تصور كنید كه خود شما نیز همان كار (كاری كه موجب عصبانیتتان شده است) را انجام می‌دهید. با خود رو راست باشید. قبول كنید كه گاهی اوقات شما نیز جلوی یك راننده دیگر درمی‌آیید… بعضی مواقع این مسئله تصادفی است. آیا نسبت به خود نیز عصبانی می‌شوید؟

نكته چهارم :
از خود بپرسید: «آیا طرف مقابل این كار را به‌طور عمدی نسبت به من انجام داده است؟» در بسیاری از مواقع متوجه خواهید شد كه این مسئله فقط در اثر بی‌دقتی و تعجیل رخ داده و كسی نمی‌خواسته شما را ناراحت كرده و بیازارد.

نكته پنجم :
سعی كنید قبل از گفتن هر كلامی تا عدد 10 بشمارید. انجام این كار رابطه مستقیمی با عصبانیت ندارد ولی می‌تواند صدمات ناشی از عصبانیت را به حداقل برساند.

 نكته ششم :
 شمارش تا 10 را با روش‌های جدید و بهتر انجام دهید مثلا این كار را با یك تنفس عمیق بین هر شماره عملی سازید. تنفس عمیق – از دیافراگم – به افراد كمك می‌كند تا احساس راحتی كنند.

 نكته هفتم :
می‌توانید سرعت شمارش اعداد را كندتر سازید. مثل شمارش شیوه قدیمی، یك كشتی بخار، دو كشتی بخار و… شاید شمارش كشتی بخار زیاد خوشایند نباشد، به‌جای آن می‌توانید بشمارید: یك شكلات، دو شكلات و… یا هر چیز دیگری كه برای شما خوشایند و خنده‌دار باشد.

نكته هشتم :
تجربه‌ای آرامش‌بخش را تجسم نمایید. چشمانتان را ببندید و در ذهن خود سفر كنید. این كار را در مكان‌های امیدبخش و به دور از استرس انجام دهید.

معرفی کتاب تقویت اراده درچهل روز

این کتاب که با تصویریک فیلی که از روی طناب رد می شود در روی جلد کتاب معرفی شده

مطالب این کتاب بیشترکاربردی وتقریبامی توان گفت چهل کتاب دراین کتاب کوچک گنجانده شده .وقیمت آن 3000هزارتومان می باشد.

بعضی مطالب این کتاب شامل.روشهای تقویت اراده .جدول اراده .نکات مهمی در مورد تغذیه وعبادت .نیایش.ورزش وآب درمانی .انجام هفت کارمثب در روز.تغییرعادات بدمثل لجبازی ونکات مهم دیگراست برای ارسال کتاب بشکل انبوه ویا موردی باشماره همراه [phone]سیدمهدی کاتب تماس بگیرید.حق یارتان .نورالهی برشماباد

راه های کنترل خشم.نوجوانان وجوانان عزیزحتمابخوانند.

راههای کنترل سریع خشم به روش (مانترا).صلوات درفرهنگ مامسلمانان
راههای کنترل خشم ، راههاي كنترل خشم و عصبانيت
راههای کنترل خشم به سبک مانترا روشی کاملا ساده است اما تاثیری فوق العاده خواهد داشت چرا که این روش ها در سراسر دنیا مورد استفاده قرار می گیرد و مورد تایید قرار گرفته اند.
بازدید : 142,594 نفر
کنترل خشم به روشی فوق العاده

کنترل خشم

راههای کنترل خشم با الهام از راه کارهای پیشنهادی از سوی متخصصان و افراد خبره در این زمینه می تواند نتیجه ای بهتر و موفقیت امیز تر داشته باشد. در این بخش با برخی از انها آشنا می شوید.

اینکه گاهی در زندگی عصبانی شویم، کاملا طبیعی و عادی است؛ چرا که در برخی مواقع حتی موارد کوچک هم می توانند ما را تحریک کنند. متاسفانه خشم و عصبانیت احساساتی هستند که به سختی می توان آنها را کنترل کرد اما با به کارگیری چند روش کارآمد می توان تلاشی سودمند در جهت کنترل این احساسات کرد.
امافراموش نکنید سلامتی مهمترین بخش زندگی هر فرداست و فردی که مدام عصبانی می شود، باید در انتظار بیماری هایی نظیر افزایش فشار و قند خون باشد.

در این مطلب قصد داریم با ارائه چند راهکار مفید به شما کمک کنیم تا به آسانی بتوانید خونسردی تان را حفظ کنید. این مطلب را تا انتها بخوانید.

1- نفس عمیق

بهترین حالت آن است که از روش های 4-6-8 استفاده کنید؛ یعنی نفس عمیق بکشید و تا 4 بشمارید و در نهایت نفس خود را بیرون بدهید و تا 8 بشمارید. این تمرین را حداقل 4 بار تکرار کنید. در کنار نفس عمیق، شمردن تا 10 هم توصیه می شود. گرچه با انجام این کار خشم کاملا از بین نمی رود و مسئله برطرف نمی شود اما این روش می تواند شما را از هرگونه واکنش سریع و تصمیمات غیرمنطقی بازدارد.

2- اهمیت ندادن به خشم

مسلم است که خشم خود را به سادگی نمی توانید مهار کنید اما یاد بگیرید که با مهم جلوه دادن خشم، فریاد زدن و حتی کوبیدن در نمی توانید بر خشمتان غلبه کنید؛ پس به ای این کارها، بکوشید تا خشمتان را مانند یک ابر تصور کنید؛ یعنی احساس کنید که خشم الان اینجاست ولی همزمان و به سرعت در حال حرکت و گذر است.

کنترل خشم

روش های کنترل خشم

3- گفتگو با دوستان

وقتی به قدری عصبانی هستید که نمی دانید چگونه باید از این حالت بیرون بیایید، بهتر است با یکی از دوستان صمیمی تان تماس بگیرید و از ته دل درباره خشم خود صحبت کنید تا حالتان بهتر شود.

4- فرونشاندن خشم

همچنین بخوانید : چیدمان مدرن و امروزی نشیمن های مستطیلی +تصاویر
در مواقعی که بسیار عصبانی هستید، لازم است خشمتان را تخلیه کنید. در این مواقع حرکت، بهترین وسیله برای رهایی سریع از عصبانیت است؛ زیرا با حرکت، هورمون استرس کاهش می یابد و هورمون اندروفین یا همان هورمون شادی آزاد می شود. یکی دیگر از راهکارهای مفید برای زدودن خشم، پیاده روی یا دویدن در اطراف منزل است.

5- مراقبه و تعمق

اگر دائما عصبانی می شوید، باید مراقبه کردن را تمرین کنید. روزانه 10 دقیقه تمرین لازم است تا بتوانید ذهن تان را هنگام عصبانیت شدید در عرض چند ثانیه آرام کنید؛ برای این منظور جای راحتی را انتخاب کنید، چشم ها را ببندید و سپس آگاهانه بر روی تنفس خود متمرکز شوید و چگونگی ورود و خروج هوا را در بدنتان احساس کرده و بعد تمرکز کنید و حتی الامکان بکوشید تا از افکار خود خارج نشوید. این تمرین به شما کمک می کند تا در زمان عصبانیت به سرعت خود را آرام کنید!

6- استفاده از وسیله ای برای تحریک

اجازه بدهید با مثالی موضوع را روشن کنیم؛ مثلا نیش پشه را می توان از طریق خارش در مدت کوتاهی دفع کرد؛ پس برای اینکه خشم تان را بپوشانید، لازم است از یک محرک شدیدتر استفاده کنید؛ برای نمونه می توانید آب نبات زنجبیلی بمکید یا یک فلفل قرمز را چندین بار گاز بزنید؛ پس، از این به بعد برای کنترل خشم در کیف دستی یا در کشوی میزتان چندین آب نبات زنجبیلی یا خوراکی هایی از این قبیل قرار دهید.

7- لبخند زدن

در مواقعی که بسیار عصبانی هستید، سعی کنید یک بار لبخند بزنید؛ زیرا تنها وقتی که حال خوبی داریم، لبخند نمی زنیم؛ بلکه در زمانی که می خواهیم حال بهتری داشته باشیم نیز لبخند به لبانمان می نشیند؛ علاوه بر آن خنده استرس را کم می کند، فشار خون را کاهش می دهد و نیروهای دفاعی بدن را قوی تر می کند. فراموش نکنیددر هر صورت، لبخند ارزشمند است.
عصبانیت

کنترل خشم و عصبانیت

8- مقایسه ممنوع

گاهی اوقات علت عصبانیت افراد مقایسه خودشان با دیگران است؛ مثلا شخص می گوید که درآمد همکارم بیشتر از من است یا اتومبیل همسایه ام بهتر از اتومبیل من است و یا مواردی از این دست. خود را با دیگران مقایسه نکنید و تنها موقعیت خاص خود را در نظر بگیرید. اگر از موقعیت فعلی تان ناراضی هستید یا فکر می کنید موقعیت دیگران بهتر از وضعیت فعلی شماست، آستین تان را بالا بزنید و کمی اوضاع را تغییر دهید. در هر حال در هنگام مقایسه کردن خود با دیگران هرگز عصبانی نشوید و بیشتر به فکر خود باشید.

9- اندیشیدن به ذکرهمان مانترا

«مان» به معنی فکر و «ترا» به معنی آزاد شدن است؛ در حقیقت مانترا مجموعه ای از کلمات و آواهایی است که با لحن خاص و به دفعات تکرار می شوند و به آن دلیل که مانترا تاثیر مثبتی بر جسم و روح می گذارد، در مراقبه کاربرددارد. مانترا به تعادل ذهنی کمک می کند و از این طریق باعث می شود عصبانیت ما سریع تر فروکش کند یا دیرتر ظاهر شود.

به یک جمله یا یک شعار فکر کنید که بتواند شما را در چنین موقعیتی آرام کند. در مواقع خشم با جملاتی نظیر «آن ارزش ندارد»، «من کاملا آرام هستم»، مانترایاذکر را در خود ایجاد کنید و خود را از خشم برهانید.

درفرهنگ دینی مامسلمانان مانتراهمان ذکراست .مابجای مانترااز ذکراستفاده می کنیم که ثواب آن وقدرت بیشتراست.

تغذیه سالم ومفید

 

۳ عاملی که خوشبختی را رقم می‌زند

 

روزی فیلسوفی آلمانی که به بدبینی مشهور بود، کتابی در باب بررسی مسئله‌ی «خوشبختی» نوشت که شامل توصیه‌های بسیار حکیمانه‌ای برای در پیش گرفتن یک زندگی سعادتمندانه بود. بسیاری از نویسندگان، او را پیش از نیچه و فروید، بنیان‌گذار روان‌شناسی مدرن می‌دانند. او کسی نیست جز آرتور شوپنهاور، فیلسوف آلمانی قرن نوزدهم که به «فیلسوف بدبین» نیز معروف است. این شهرت از آنجا ناشی شده است که او معتقد بود «تفکر، آگاهی و عقل جوهر اصلی انسان نیست.» از نظر شوپنهاور عقل و شعور فقط لایه‌ی سطحی وجود ما را تشکیل می‌دهند و در واقع، افکار ما از عمق وجود و تحت تأثیر انگیزه‌ها و خواهش‌های ما به وجود می‌آیند. این نگرش، اساس ایده‌ای است که روان‌شناسی فروید بر آن بنا شده است، اینکه تمام رفتارهای ما تحت تأثیر نیروی غریزه‌ی ما هستند.

شوپنهاور این نیرویِ هدایت‌کننده‌ی تمامی افکار و رفتار‌های ما را، «اراده» می‌نامد. اراده، نیرویی کور و ناآگاه است که همواره با تولید امیال بی‌پایان ما را به بازی می‌گیرد. بنابراین از نظر شوپنهاور اگر تنها به امیال و خواهش‌های متا‌ٔثر از اراده‌ی خود تن در دهیم، هرگز به سعادت و آرامش دست نمی‌یابیم. پس چگونه می‌توانیم به سعادت و خوشبختی دست یابیم؟

---

مقاله مرتبط: خوشبختی چیست؛ معنای خوشبختی از نگاه علم

---

فیلسوف ما، پاسخ خود را در کتابی خواندنی با عنوان «در باب حکمت زندگی» عرضه کرده است. او در کهن‌سالی و اوج پختگیِ فلسفی، تجربیات و دانش خود را درباره‌ی زندگی سعادتمندانه با بیانی ظریف، فصیح و طنزآمیز در این کتاب خلاصه کرده است. اما چگونه ممکن است که فیلسوفی بدبین، کتابی درمورد رازهای خوشبختی بنویسد؟ در ادامه به این پرسش پاسخ خواهیم داد و سه عامل مؤثر در خوشبختی بشر را از دیدگاه او، بررسی خواهیم کرد.

«آیا می‌دانید که تابستان امسال تا چه اندازه برایم پرارزش بود؟ این ایام را با شیفتگی به شوپنهاور و لذت‌های روحی فراوان گذراندم، که پیش از آن هرگز نمی‌شناختم… ممکن است روزی نظرم تغییر کند، اما به هر حال اکنون یقین دارم که شوپنهاور نابغه‌ترینِ انسان‌هاست.»

لئو تولستوی، در نامه‌ای به یکی از دوستان خود در سال ۱۸۶۹

بدبینی و خوشبختی

شوپنهاور امکان سعادت و خوشبختی به مفهوم مثبت آن را نفی می‌کند. از نظر او «جهان محنت‌کده‌ای است که در آن شر بر خیر غلبه دارد. زندگی انسانِ عادی، وضعیتی اسفناک است که در میان دو قطب نوسان می‌کند: یکسو رنج روحی، درد جسمانی و نیاز قرار دارد که آدمی برای رهایی از اینها می‌کوشد و هنگامی که خلاصی یافت و به فراغت رسید، در قطب دیگر دچار ملال و بی‌حوصلگی می‌گردد و برای رهایی از این وضع به هر وسیله‌ای متوسل می‌شود، تا خلأ درونی خود را فراموش کند.» با این نگاه بدبینانه‌ای که شوپنهاور دارد به همان سؤال می‌رسیم که چطور او به تألیف کتاب راهنمایی برای زندگی سعادتمند پرداخته است؟ پاسخ این است که او ضمن حفظ بدبینی و با ترک موقت جایگاه فلسفی خود، سعی دارد تا از دیدگاه فردی عادی، در جهان سراسر درد و رنجی که ناگزیر باید در آن زیست، به بررسی امکانات و دورنمای زندگی سعادتمندانه در وضع موجود بپردازد. منظور او از کتاب «در باب حکمت زندگی» ارائه‌ی نوعی هنر زیستن است. این هنر یعنی زندگی را به‌‌گونه‌ای سروسامان دهیم که درحد امکان دلپذیر و همراه با سعادت و خوشبختی باشد.

۳ عامل مؤثر در خوشبختی

شوپنهاور معتقد است که سه عامل سرنوشت انسان‌ها را رقم خواهند زد:

• آنچه هستیم: یعنی شخصیت کلی آدمی که شامل سلامت، نیرو، زیبایی، نوع مزاج، خصوصیات اخلاقی، هوش و تحصیلات است؛
• آنچه داریم: مالکیت و دارایی‌هایی از هر نوع؛
• آنچه می‌نماییم: یعنی چیزی که در نظرِ دیگران هستیم. تصویری که دیگران از ما دارند. عقیده‌ی دیگران درباره‌ی ما که به آبرو، مقام و شهرت تقسیم می‌شود.

تفاوت درمورد آنچه هستیم، تفاوت‌هایی است که طبیعت میان انسان‌ها ایجاد کرده است و به همین دلیل تأثیر آنها بر خوشبختی یا شوربختی انسان عمیق‌تر و اساسی‌تر از تأثیر تفاوت‌هایی است که توسط خود انسان‌ها تعیین می‌شوند. تفاوت مابین امتیازاتی واقعی همچون بزرگی روح، مناعت طبع، خوش‌قلبی و شوخ‌طبعی با امتیازهایی از قبیل شأن، مقام، اصل و نسب، ثروت، دارایی و مشابه اینها، مانند تفاوت میان پادشاه واقعی و هنرپیشه‌ای است که نقش پادشاه را در صحنه‌ی تئاتر بازی می‌کند.

منشأ درونی خوشبختی

عنصر اساسی برای خوشی آدمی، آن چیزی است که در خود اوست یا در وجودش جریان دارد. به این دلیل که منشأ مستقیم خرسندی یا ناخرسندی او که در ابتدا از احساس، خواست و تفکر او ناشی می‌شود، در درون اوست، حال آنکه هر آنچه که بیرون از او قرار دارد فقط به‌صورت غیرمستقیم بر او تأثیر می‌گذارد. از این روست که وقایع یا روابط بیرونی یکسان، بر هر شخص تأثیر کاملا متفاوتی دارند و آدم‌ها حتی در محیطی یکسان، در جهان‌های متفاوتی زندگی می‌کنند. به این دلیل که انسان فقط تصورات، احساسات و اراده‌ی خود را به‌طور بی‌واسطه درک می‌کند و عوامل بیرونی فقط از طریق اینها بر او تأثیر می‌گذارند. پس آنچه در درون داریم، نقشی بی‌بدیل در خوشبختی یا شوربختی ما دارد.

«زخم‌هایی که از درون بر سعادت ما وارد می‌شوند، بسیار عمیق‌تر از زخم‌هایی است که از بیرون می‌رسند.»

متودوروس

نگرش؛ عینک خوشبختی یا بدبختی

جهانی که هر شخص در آن زندگی می‌کند، عمیقا به شیوه‌ی نگرش خود او وابسته است و از این رو به تفاوت ذهنی افراد بستگی دارد؛ و متناسب با این تفاوت؛ فقیر، پوچ، سطحی یا غنی، جالب‌توجه و پرمعنا می‌گردد. مثلاً بعضی‌ها به علت اتفاقات جالبی که در زندگی کسی رخ داده است، بر او رشک می‌برند، اما درواقع باید بر نحوه‌ی ادراک او حسرت برند که به آن رویدادها چنان اهمیتی داده و به شیوه‌ای به آنها نگریسته است که توصیفش توجه آدمی را جلب می‌کند.

می‌توانیم این تفاوت در نوع نگاه به وقایعِ روزمره را به‌‌طور ویژه‌ای در هنرمندان و شعرا ببینیم. حتما تاکنون بارها و بارها جویبار و رود را دیده‌اید، چه حسی نسبت به آن داشتید؟ چه چیزی را برای شما تداعی می‌کرد؟ آیا فقط آبی را دیدید که در جریان است؟ آیا دستی در آن فرو بردید و آبی به‌ صورت زدید؟ و …؟ حالا ببینیم که یک هنرمند ممکن است چه نگاهی به جویبار و رود داشته باشد:

حافظ: «بنشین بر لب جوی و گذر عمر ببین.»

سهراب سپهری: «آب را گل نکنیم، در فرودست انگار کفتری می‌خورد آب.»

فروغ فرخزاد: «هیچ‌کس در جوی حقیری که به مردابی می‌ریزد، مرواریدی صید نخواهد کرد.»

عباس کیارستمی: «هیچ‌کس نمی‌داند جوی باریکی که جاری می‌شود از دل چشمه‌ای خُرد، قصد دریا دارد.»

شوپنهاور می‌گوید؛ رویدادی که ذهنی پرمایه را به‌شدت به خود جلب می‌کند، در ادراک ذهن تیره‌ی فرد عادی، چیزی جز صحنه‌ای پوچ از زندگی روزمره نیست. فرد عادی به ‌جای آنکه به تخیل نیرومند شاعر که توانسته است از رویدادی کم‌وبیش روزمره چنان اثر زیبا و بزرگی بیافریند، غبطه بخورد؛ به علت اتفاق دلپذیری که برای او رخ داده است به او حسرت می‌برد. از این رو عامل ذهنی یعنی نگرش هر فرد، بسیار بیشتر از عوامل عینی و بیرونی برای سعادت و لذت انسان، اهمیت دارد.

---

مقاله مرتبط: راهکارهایی برای رسیدن به خوشبختی

---

موهبت سلامتی

سلامتی نیز بخشی از هستی ماست و تأثیری تعیین‌کننده بر سعادت و خوشبختی انسان دارد. سلامت جسم و روح آنچنان بر همه‌ی موهبت‌های بیرونی برتری دارد که گدای تندرست، به‌راستی سعادتمندتر از پادشاه بیمار است. مزاجی آرام و شاد که حاصل تندرستی کامل و ساختمان بدنی خوب باشد، شعوری که روشن، زنده و نافذ باشد و درست درک کند، اراده‌ای که متعادل و نرم باشد و وجدانی آسوده به بار آورد، همه‌ی اینها امتیازاتی هستند که مقام و ثروت هرگز نمی‌توانند جای آنها را بگیرند. پس بهتر آن است که درحد امکان بکوشیم تا درجه‌ی بالای سلامت کامل را که شادمانی مانند شکوفه‌ی آن است، حفظ کنیم. بیشتر عناصر طبیعی در فرد سالم مایه‌ی لذت می‌گردند و برعکس، بدون سلامتی، هیچ‌یک از موهبت‌های بیرونی لذت‌بخش نخواهند بود.

ارزش گوهر ذاتی

«غنای روح تنها ثروت حقیقی است، باقی ثروت‌ها، همه بیشتر موجب زیانند تا سود.»

لوسیان

آنچه آدمی در ذات خود هست، یعنی آنچه که در تنهایی و همیشه با خود همراه دارد، چیزی نیست که کسی بتواند به او اعطا کند یا از او بگیرد. به همین دلیل، این دارایی ذاتی (آنچه هستیم) از هرچه که در تملک اوست یا در انظار دیگران قرار دارد، برای او مهم‌تر است. از این رو، انسانی که در درون غنی و پرمایه باشد، در تنهایی محض نیز با افکار و تخیلات خود به بهترین نحو سرگرم می‌شود، حال آنکه تنوع مداوم در معاشرت، ثروت، قدرت، شهرت، نمایش‌ها، تجملات، گردش و تفریح، ممکن نیست که کسالتِ شکنجه‌آورِ فرد بی‌مایه را برطرف کند.

کسی که درونی غنی دارد، بیشترِ لذت‌هایی را که عموم مردم درپی آن هستند، نه تنها زائد، بلکه فقط مزاحم و آزاردهنده می‌یابد. هنگامی که چشمان سقراط به اشیای تجملی که برای فروش چیده شده بود افتاد، گفت: «چه فراوان است، آنچه بدان نیازی ندارم.» یا امیلی دیکنسون، شاعر آمریکایی که همه‌ی عمر خود را در تجرد و در خانه‌ی پدری زیست، می‌گوید: «بهشت همان خانه‌ی قدیمی است که هر روز در آن زندگی می‌کنیم.» کسی که از درون غنی است، از جهان بیرون به چیزی نیاز ندارد جز آن مقدار از استقلال و آزادی مالی که به او فراغت اعطا کند، تا توانایی‌های درونی خود را شکوفا کند و تکامل بخشد و از غنای درونی خود بهره‌مند شود.

«مال و ثروت فراوان، انواع تجملات، گوهرهای تراش‌خورده، مرمر، تابلوها، طلا، نقره و جامه‌های ارغوانی: چه بسیار کسانی که اینها را ندارند و کسانی که هرگز نیازی به اینها ندارند.»

هوراس

ضرورت تعیینِ حد و مرز برای خواسته‌ها

نیازهای انسانی را می‌توان به دو گروه کلی تقسیم کرد: ضروریات مثل خوراک، پوشاک و مسکن؛ و دوم نیازهای روان‌شناختی که از نظر شوپنهاور نه طبیعی هستند و نه لازم: از قبیل جلب توجه، تجمل، ناز و نعمت و جلال و شکوه. که اینگونه نیازها بی‌پایان هستند و ارضای آنها بسیار دشوار است. اگر نگوییم تعیین مرز آرزوها و خواسته‌های عاقلانه برایمان ناممکن است، حداقل باید بگوییم آسان هم نیست؛ زیرا رضایت افراد از این لحاظ اندازه‌ی مطلق و مشخصی ندارد و کاملا نسبی است. آدمی اصلا به نعمت‌هایی که هرگز به فکر داشتن آنها نیفتاده است، نیازی احساس نمی‌کند؛ بلکه بدون آن هم راضی است، درحالی که فردی که صد بار بیشتر از دیگری ثروت دارد، به علت کمبود آنچه توقع آن را دارد، احساس ناخرسندی می‌کند. پس باید با مشخص کردن آن سبکی از زندگی که قرار است در پیش بگیریم، نیازهای خود را مشخص کنیم. در غیر این صورت ممکن است که وارد بازی «هر چه بیشتر بهتر» شویم و تمام زندگی خود را در اسارت تقلایی بی‌پایان برای ارضای نیازهای کاذب، هدر دهیم.

---

مقاله مرتبط: ۷ اصل طلایی موفقیت و خوشبختی

---

اهمیت آنچه هستیم در مقابل آنچه می‌نماییم

«آنچه کسی را که تشنه‌ی ستایش است، بر زمین می‌کوبد یا به عرش می‌برد، چه ناچیز است.»

هوراس

شوپنهاور معتقد است که به علت ضعف خاصی که در سرشت انسان وجود دارد، همه‌ی ما بدون استثنا برای نظر دیگران درمورد خود، اهمیت بیش از اندازه‌ای قائلیم، حال آنکه اندک تعمقی نشان می‌دهد که تصویر ما در ذهن آنان در سعادتمند بودن ما تأثیری ندارد. او توصیه می‌کند که بهتر آن است که این ضعف را تا حدی مهار کنیم و با تعمق لازم و ارزیابی درست از موهبت‌های زندگی، در حساسیت بیش از اندازه‌ی خود در قبال نظر دیگران، اعتدال به وجود آوریم، چه آنجا که ما را می‌ستایند و چه آنجا که موجب رنج ما می‌شوند. زیرا این دو در اساس باهم فرقی ندارند. اگر چنین نکنیم، بنده‌ و بازیچه‌ی نظر دیگران و افکار آنان باقی خواهیم ماند. زندگی ما در درجه‌ی اول و به‌طور واقعی در درون پوست خودمان جریان دارد، نه در انظار دیگران و درنتیجه این عوامل درونی، صدها بار برای سعادت و خوشبختی ما مهم‌تر از آن هستند که دیگران به دلخواه خود در مورد ما چه می‌اندیشند. اگر بتوانیم خود را از این لحاظ اصلاح کنیم و از اهمیت دادن بیش از اندازه به نظر دیگران درباره‌ی خودمان، چشم بپوشیم؛ آرامش روح و شادی ما به‌طور باورنکردنی بیشتر می‌شود و در برخورد و رفتار ما استحکام و اطمینان بیشتری به وجود می‌آید و رفتاری در پیش می‌گیریم که بسیار آزادتر و طبیعی‌تر است.

«اگر بنا بود زندگی‌ام وابسته به نظر مساعد دیگران باشد، هرگز ممکن نبود که پا به عرصه‌ی وجود بگذارم، زیرا دیگران برای پراهمیت جلوه دادن خویش، وجود مرا به طیب خاطر انکار می‌کردند.»

گوته

نتیجه‌گیری

بنابراین، از نظر شوپنهاور، واضح است که خوشبختی ما چقدر به آنچه هستیم، یعنی به فردیت‌مان وابسته است، حال آنکه غالبا فقط سرنوشت بیرونی را، یعنی آنچه داریم یا آنچه می‌نماییم به حساب می‌آوریم. آنچه هستیم در مقایسه با آنچه داریم و آنچه می‌نماییم، تأثیر بسیار اساسی‌تری در سعادت و خوشبختی ما دارد. زیرا آنچه در ذات خود هستیم، بی‌واسطه بر ما تأثیر می‌گذارد و دو عامل دیگر به‌طور غیرمستقیم و به واسطه‌ی آنچه هستیم بر ما اثر می‌کنند. پس در نهایت آنچه هستیم، عامل اصلی و حقیقیِ میزان خوشبختی و شادمانی ماست؛ درحالی که دو عامل دیگر همواره در تبدیل و تغییرند، آنچه در ذات خود هستیم، ثابت، پایدار و همواره با ماست. از طرف دیگر ما بر عوامل بیرونی کنترل کمتری داریم. از این لحاظ آنچه در حیطه‌ی قدرت ماست، فقط این است که از شخصیت فطری خود به بهترین نحو استفاده کنیم، بنابراین فقط باید در پی فعالیت‌هایی باشیم که با شخصیت ما مطابقت دارند و سعی کنیم تا آنچه را که به‌طور بالقوه در وجود ماست به شکوفایی و تکامل برسانیم. اگر به جای پرداختن به استعدادهای خود و شکوفا ساختن آنها، به فعالیت‌هایی بی‌تناسب با توانایی‌های خود بپردازیم، در همه‌ی عمر خود ناخرسند خواهیم بود. بهترین و بزرگ‌ترین منبع خوشبختی که هرکس می‌تواند به آن دست یابد، خود اوست. هر چقدر که آدمی سرچشمه‌ی لذت‌ها را در خود بیابد، همان‌قدر سعادتمندتر است. خلاصه‌ی کلام اینکه:

«خوشبختی به‌آسانی دست یافتنی نیست: یافتن آن در درون خود دشوار است و در جای دیگر ناممکن.»

شامفور

منبع: در باب حکمت زندگی، آرتور شوپنهاور، ترجمه محمد مبشری، انتشارات نیلوفر.

نکته هایی طلایی برای شب امتحان

نکته هایی طلایی برای شب امتحان

آیا درس هایتان را تلنبار كرده و برای شب امتحان نگه داشته اید؟ آیا نگران نمره درسی تان هستید؟ آیا فكر می كنید فرصت مطالعه ندارید؟

نگران نباشید در این مطلب مهارت های مدیریت زمان و نكته های طلایی چگونه مطالعه كردن در شب امتحان را فرا خواهید گرفت.نخستین گاماگر جزو دانش آموزانی هستید كه شب قبل از امتحان درس می خوانید بهتر است به ساعات فكر كنید نه به دقایق. فكر كنید چه مطالبی را می توانید در زمان كوتاه یاد بگیرید.قبل از این كه مطالعه را شروع كنید به موارد زیر توجه كنید :مواد مغذی برای تقویت ذهن مصرف كنید

قطعاً مواد مغذی شامل پفك، چیپس و پاپكورن نمی شود. تخم مرغ و چند تكه شكلات تلخ در وعده شام بسیار مؤثر است. شكلات تلخ كارایی مغز را افزایش می دهد. اگر احساس خستگی می كنید، دوش آب سرد بگیرید

دوش آب سرد به احساس تازگی و طراوت و بیدار ماندن كمك می كند. خوردن یك دسر سبك مانند سیب كارایی را چند برابر افزایش می دهد و استرس را دور می كند. غذاهای سنگین نخورید، این غذاها باعث احساس خواب آلودگی می شوند. درحالی كه این چیزی است كه قصد دارید از آن جلوگیری كنید. اگر در طول مطالعه آدامس بجوید، حواستان پرت شده و نمی توانید چیزی را كه مطالعه كردید، به خاطر بیاورید.

_ تغذیه سالم قبل از مطالعه باعث می شود احساس گرسنگی نكرده و برای خوردن تنقلات وسوسه نشوید

مطالعه را با یك نوشیدنی یا آبمیوه خنك شروع و احساس كنید سر جلسه امتحان نشسته اید پس جدی باشید. در این حالت هیچ بهانه ای ندارید كه از جا بلند شوید.

-همه لوازم مورد نیاز را كه برای آزمون نیاز دارید در كنار دست تان قرار دهید.جزوات، كتاب های درسی، سوالات آزمون های قبلی، یادداشت ها و... را روی میز كار بگذارید._ ساعت را برای 45 دقیقه تنظیم كنید، در بازه های زمانی 45 دقیقه مطالعه كنید و 5 دقیقه بعد از این مدت استراحت كوتاهی كرده و دوباره مطالعه را ادامه دهید. چنانچه بخواهید برای ساعات نامحدود مطالعه كنید، مغز بیش از حد خسته شده و مجبور می شوید برای حفظ تمركز زمان طولانی تری را صرف كنید.بهتر است اهداف تان را با پاداش های كوچك ( زنگ تفریح ) دنبال كنید در این حالت می توانید تا زمانی كه لازم است به مطالعه ادامه دهید فقط كافی است زمان سنج را برای 45 دقیقه تنظیم كنید.

  به یادداشت ها، جزوات، كتاب ها و آزمون های قبلی كه احتمال می دهید در امتحان مورد توجه باشد، مراجعه كنید. معلم ها سوال ها را از درس هایی كه در كلاس ارائه شده، طرح می كنند بنابر این یادداشت ها و جزوات منابع باارزشی به شمار می روند. یادداشت ها را هرگز برای مطالعه در شب قبل از آزمون فراموش نكنید. به سوالاتی كه آخر هر فصل وجود دارد توجه كنید و خود را با بررسی این سوالات بیازمایید. علاوه بر آن به دو صفحه اول هر بخش كه خلاصه ای از مطالب فصل مربوطه است توجه كنید تا اطلاعات اساسی و اولیه را درباره هر فصل یاد بگیرید.

_ مسابقه پرسش و پاسخ با یك دوست یا اعضای خانواده سرعت یادگیری را افزایش می دهد

از مادر، برادر، پدر و خواهر یا یك دوست صمیمی بخواهید به تعدادی از سوالات شما خیلی سریع پاسخ دهد. لیستی از مطالبی كه شما را درگیر كرده و نمی توانید آن ها را به خاطر بسپارید تهیه كنید و در قالب سوال آن ها را از اطرافیان بپرسید و بخواهید خیلی سریع به سوال تان پاسخ دهند. تكرار پرسش و پاسخ باعث می شود آن ها ملكه ذهن شوند. علاوه بر آن مسابقه پرسش و پاسخ كمك می كند تا نقاط ضعف موجود را جبران كنید.

  تهیه یك لیست برای بررسی سریع، همه نكات درسی، مطالب حفظی، تاریخ های مهم و معادلات پیچیده را روی یك ورق كاغذ بنویسید. این لیست را قبل از آزمون و صبح روز بعد مطالعه كنید.هیچ چیز بدتر از آن نیست كه شب قبل از آزمون به اندازه كافی نخوابیده باشید. ممكن است وسوسه شوید و همه شب را بیدار بمانید و خود را برای امتحان آماده كنید اما هنگامی كه زمان امتحان فرامی رسد قادر نخواهید بود همه اطلاعاتی را كه یاد گرفته اید به خاطر بیاورید. مغز در این حالت فقط برای بیدار ماندن تلاش می كند. مطالعات نشان می دهد نخوابیدن در شب امتحان عملكرد حافظه را نابود كرده و به شدت پایین می آورد.-نگاهی كوتاه به لیست مرور؛سعی كنید صبح روز امتحان حدود 45- 30 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید. نگاهی كوتاه به لیست مرور و فلش كارت بیندازید. زمانی كه منتظر هستید تا جلسه آزمون شروع شود، صفحات مرور را كنار بگذارید.نكته های خوب برای مطالعه و یادگیری مطالب مهم_ آرام باشید، ممكن است كمی سخت باشد ولی كافی است یك نفس عمیق بكشید. سعی كنید افكارتان را متمركز كنید. یك مكان خوب و  آرام برای مطالعه پیدا كنید. تختخواب و مبل راحتی انتخاب خوبی نیستند. دراز كشیدن روی تختخواب یا مبل راحتی به این معنی است كه شانس خود را برای موفقیت در آزمون فردا به خطر می اندازید. كتاب های درسی و یادداشت هایتان را باز كنید و از ابتدا شروع كنید روی جزییات كوچك چندان تمركز نكنید. به مطالب مهم و برجسته كه احتمال می دهید در آزمون فردا از آن ها سوال مطرح شود، تمركز كنید. اطلاعات مهم را در كاغذهای كوچك یادداشت بنویسید و با صدای بلند بخوانید. این فرآیند به مغز و قدرت یادگیری كمك می كند.فلش  كارت درست كنید. تهیه فلش كارت روش خوبی است تا خود را بیازمایید. فلش كارت كمك می كند تا اطلاعات را پردازش كنید. نكات مهم را در فلش كارت ها مرتب نوشته و با صدای بلند بخوانید. اطلاعات و نكات را در راه مدرسه در ذهن مرور كنید. هرگز قبل از شروع آزمون سراغ جزوات و كتاب های درسی نروید. این كار اشتباه بزرگی است و اعتماد به نفس را كاهش می دهد_ سعی كنید مطالبی را كه می خوانید درك كنید. با این كار هیچ مشكلی برای به خاطر آوردن آن ها سر جلسه امتحان نخواهید داشت. به خاطر داشته باشید فرار از درس های تلنبار شده به راحتی ممكن نیست. شاید تلنبار كردن برای یك درس چندان كار نادرستی نباشد اما این موضوع برای همه درس ها بویژه درس های با حجم سنگین صدق نمی كند.

صبحانه كامل

قطعاً صبحانه كامل معده درد یا دل درد را از شما دور می كند. قبل از آزمون آب كافی بنوشید. توجه كنید اگر نمی توانید بیدار بمانید قهوه بنوشید اما اگر احساس می كنید قهوه شما را خیلی عصبی و مضطرب می كند سعی كنید برای این كه بیدار بمانید و خواب آلودگی سراغ تان نیاید، مقداری ورزش كنید.

نوشیدنی های انرژی زا علاوه بر این كه سلامتی را به خطر می اندازند باعث افزایش استرس و اضطراب می شوند پس هرگز شب قبل از آزمون از این نوشیدنی ها استفاده نكنید.تصور كنید شب قبل از امتحان است و می خواهید برای روز بعد خود را آماده كنید. پیشنهادات زیر را دنبال كنید.شب قبل از امتحان یادداشت برداری كنیداگر زمان كوتاهی برای مطالعه جهت آزمون روز بعد دارید، یادداشت برداری كنید. البته مهارت یادداشت برداری خیلی مهم است تا بیشترین بهره را شب قبل از امتحان ببرید. اگر معلم قبل از امتحان یك جلسه مرور گذاشت حتماً در آن شركت كنید. معلم ها در جلسات مرور نكات ریز و مهم كه برای امتحان ضروری هستند را یادآوری می كنند. یادداشت های سر كلاس را جدی بگیرید به طور منظم سر كلاس حاضر شوید و یادداشت برداری كنید. چنانچه یادداشت برداری نكردید، یادداشت های همكلاسی هایتان را كپی برداری كنید._ نكات سر كلاس و یادداشت ها گنج قابل دسترس هستند

مفاهیم، تعاریف و معادلات مهم را در كارت های سه در پنج سانتیمتری بنویسید و مجموعه ای مفید از فلش كارت های دستی تهیه كنید. عمل بازنویسی به یادگیری و حفظ مطالب كمك می كند. اگر یادگیری بصری شما خوب است پس این عمل قطعاً كمك خواهد كرد._ اگر یادگیری شنوایی خوبی دارید به این معنی كه با شنیدن، مطالب را یاد می گیرید، كلماتی را كه در فلش كارت ها نوشته اید بلند بخوانیدشاید در ابتدا تصور كنید این بازنویسی در فلش كارت ها به درد نمی خورد اما اگر قصد دارید اطلاعات مهم را یاد بگیرید، بسیار مفید است. یادگیری معادلات و مسائل كاربردی و عملی از طریق تكرار، عمل مفیدی نیست._ نكات كلیدی را شناسایی كنیدنخستین صفحه از هر فصل اغلب نكات كلیدی كه هدف اصلی درس است را شامل می شود، این صفحات را حتماً نگاه كنید._ خود را بیازماییداگر معلم تان نمونه سوال داده آن را حل كنید. برای سوالات زمان زیادی صرف نكنید اگر پاسخ سوالی را نمی دانید از فلش كارت كمك بگیرید. ممكن است به بازخوانی مجدد فلش كارت ها نیاز داشته باشید. برخی از استراتژی های حفظ را یاد بگیرید. سعی كنید با استفاده از گیره، یادداشت ها و فلش كارت ها را آویزان كنید. برقرار كردن ارتباط تصویری با اطلاعات نتیجه خوبی خواهد داد._ مطالعه را با مهمترین اطلاعات درسی شروع كنید

ابتدا مفاهیم كلی را یاد بگیرید و درباره یادگیری جزییات نگران نباشید زیرا هدف یادگیری ایده های اصلی در زمان كوتاه است._ حافظه، اطلاعاتی را كه شما در شروع و پایان مطالعه، یاد گرفته اید بهتر از موضوعاتی كه در وسط مطالعه یاد گرفته اید، به خاطر می سپارد._ با مطالعه روزانه، مفاهیم به مدت طولانی در حافظه بلندمدت باقی می ماند اما اگر وضعیتی پیش آمده و مطالعه را به لحظات پایانی موكول كرده اید مفاهیم در حافظه كوتاه مدت باقی می ماند و زود فراموش می شوند. پس سعی كنید مفاهیم را درك كنید. به یك موسیقی آرامبخش مانند موسیقی كلاسیك با صدای كم گوش كنیدموسیقی برخی از خستگی های مطالعه را كم می كند. هرگز بعد از زمانی كه معمولاً می خوابید مطالعه نكنید در بعدازظهر یا ساعات اولیه عصر مطالعه كنید. اگر فرد سحرخیزی هستید مطالعه اوایل صبح نتیجه خوبی خواهد داشت._ نگرش مثبت و برنامه ریزی برای مطالعه راهی به سوی موفقیت است. برنامه ریزی زمان انجام كار را برای فرد برجسته و مهم می كند._ هنگامی كه تلاش می كنید درس تاریخ را حفظ كنید اسامی و سایر اطلاعات واقعی را در ذهن بسپارید. اگرچه این عمل مقداری طول می كشد اما روش بازنویسی و تكرار و تلاوت مؤثر است. در مورد مسائل ریاضی و علم معادلات به مسائلی كه معلم سركلاس تاكید كرده، توجه كنید. در اینجا تكنیك یادداشت برداری به كمك خواهد آمد.قسمت دوم : روز امتحانپس صبحانه روز آزمون را فراموش نكنید. كمی زود بیدار شوید، صبحانه كامل بخورید و حداقل یك ساعت زودتر قبل از امتحان در جلسه حاضر شوید از این كه تنها از كربوهیدرات ها استفاده كنید، بپرهیزید. حداقل 10 دقیقه قبل از آزمون سریع یادداشت ها و لیست مرور را مرور كنید تا مغزتان به صورت خودكار مفاهیم را تنظیم كند.مطالعات اخیر نشان می دهد افرادی كه خیلی پریشان و مضطرب هستند مطالعه گروهی مانند شكستن طلسم برای این فاجعه عمل می كند. مطالعه با یك گروه از همكلاسی ها كمك می كند تا آرامش و تمركز را حفظ كرده و وقت كمتری را تلف كنید.